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No texto de apresentação do tema deste mês, eu disse que era possível aprender a aprender. Apesar de ainda achar que é uma frase estranha, de fato, durante as minhas pesquisas para escrever sobre o assunto, eu encontrei dicas bastante valiosas de como aprender. Métodos que vão além do modo engessado que é colocado para nós durante os anos de ensino de como estudar um assunto.

Você sabe, sentar e ficar lendo e lendo um conteúdo por horas, e então, despejar tudo em uma prova de 30 minutos, para depois esquecer. Acontece que esse tipo de tática pode até ajudar a passar de ano, ou um vestibular, ou aquela temida semana de provas da faculdade (calafrios só de lembrar). Contudo, não é a mesma coisa se a gente quer levar isso conosco pelo resto da vida.

Aqui, separei algumas dicas interessantes sobre como aprender melhor. Para que o conteúdo realmente  entre em nós. Vamos lá?

Como o cérebro funciona e qual é o método mais eficaz para aprender?

Segundo pesquisa do EducQC, revisar e praticar podem fornecer uma melhor absorção de conteúdo do que o estudo teórico. Durante o estudo, eles avaliaram 32 mil pessoas durante um ano e seis meses e concluíram que o reforço é 45% superior à teoria, enquanto a prática é 37%. Outro dado interessante é que escrever consegue ser 45% melhor do que só acompanhar um conhecimento por áudio ou vídeo.

Porém, isso ainda não ilustra como funciona o nosso cérebro e é disso que se trata a pesquisa da PHD, Barbara Oakley, professora de Engenharia na Universidade de Oakland nos EUA. Ela, inclusive, tem um livro sobre o assunto, chamado “Aprendendo a Aprender para Crianças e Adolescentes - Como se Dar Bem na Escola”. De acordo com Oakley, o nosso cérebro tem duas formas de lidar com o aprendizado. Primeiro, o modo focado — em que estamos completamente atentos a algo, e, segundo, o modo difuso — onde o cérebro está relaxado.

Oakley descobriu que, para que o aprendizado seja realmente eficiente, é necessário que a nossa mente alterne entre esses dois modos. Ela concluiu que deixar o cérebro relaxado ajuda a encontrar a solução para as situações. Quem nunca esteve no banho e, de repente, teve aquela ideia genial?

Ela também aconselha que para pôr isso em prática, quando estiver estudando, pegue aquela disciplina difícil e comece por ela. Dessa forma, você vai alternando durante o dia com outras tarefas, deixando assim que sua mente reveze entre os dois modos. O ideal é não deixar as matérias mais complicadas para o fim.

5 dicas de como aprender a estudar melhor

Separei neste tópico, as principais dicas que encontrei e que ajudam a tornar mais eficiente o aprendizado de um conteúdo. As recomendações foram baseados em orientações do jornalista especializado em ciência e autor do livro “Como aprendemos”, Benedict Carey e da PHD Barbara Oakley. Vamos lá?

1. Fazer todos os dias é o mais importante

Sempre ouvimos sobre pessoas que, para passar no vestibular, estudaram 30 horas por dia (tá eu sei que o dia só tem 24 horas). De outras, que ficaram imersas durante 5, 8 ou até 10 horas em livros. Claro que é importante separar um tempo para estudar, porém, isso nem sempre traz o resultado desejado.

Acontece que sessões de tempo até dão a sensação de que “o de hoje tá pago”, mas a verdade é que isso é um gasto de energia e dispersão de foco. Segundo o Benedict, o mais importante é a frequência e não a duração. O ideal é estudar um assunto periodicamente, pois assim, você sinaliza para o seu cérebro que é uma informação importante e que deve ser guardada.

2. O nosso cérebro gosta de variação

Eu usei a palavra “gostar”, mas a verdade é que ele precisa que os assuntos variem para guardar melhor a informação. E não pense que é só alternar o conteúdo estudado, não. Mudar o local de estudo de tempos em tempos é uma ótima forma de ajudar o cérebro a criar associações.

3. Revise para ter valor

As revisões são outra atividade importante se você quer realmente aprender algo. Estudar um assunto apenas uma vez, ou decorar algo rapidamente, pode reter conteúdo por um momento, contudo, não é a forma mais eficaz de torná-lo parte da gente. É preciso mostrar para o cérebro que aquela informação tem valor e a melhor forma é reforçar o que estudou. Nesse sentido, você pode falar sobre assunto, fazer exercícios ou anotar as principais informações.

Alguns estudos também indicam que fazer uma revisão a cada dois dias é uma boa ideia. Parece que o nosso cérebro não presta muita atenção em intervalos curtos de aprendizado. Inclusive, pode até aumentar o tempo para uma semana, dependendo do tema. Essa atitude mostra para ele que é um assunto importante de ser lembrado.

4. Durma bem

Eu sei que ter um sono regulado é o desejado de muitos e além de diminuir as olheiras e descansar, é preciso colocar mais um fator para essa necessidade: dormir bem é fundamental para o aprendizado.

O que acontece é que, no primeiro ciclo de sono, nos guardamos todas as informações teóricas que adquirimos no dia, enquanto a segunda parte retém os conhecimentos matemáticos. Tanto que para conteúdos mais teóricos é melhor dormir cedo para guardar bastante informação, já para aprender assuntos matemáticos é interessante revisar antes de dormir.

5. Pratique e pratique

Eu já falei que a prática leva a perfeição e tem até uma justificativa de que ajuda a levar mais informações para o nosso cérebro. Porém, além disso, praticar o que acabou de aprender é uma das melhores formas de solidificar o conhecimento na nossa cabeça. A leitura de anotações não adianta muito para o conteúdo fazer parte de você, o ideal fazer exercícios que estimulem a lembrar o assunto.

Você também pode anotar os pontos cruciais de um texto, ler e depois se forçar a lembrar do que achou que era importante. Fazendo isso tanto mentalmente, quanto em voz alta em diferentes momentos do seu dia. Essa técnica se chama recordar ativamente e pode ajudar a aprender melhor.

Bem, ao longo deste texto e deste mês, eu falei sobre tudo o que gira em torno do universo da aprendizagem. Desde entender como aprender e o que é isso para o nosso cérebro, até se realmente repetir um processo pode levar a perfeição. Por fim, aqui, apresentei algumas dicas para estudar melhor.

Caso você tenha perdido algum dos textos do mês, segue a lista:

Apresentação

O que é aprender?

Prática X Perfeição: como praticar qualquer atividade pode ser a chave para chegar a perfeição.

Até a próxima