Como o planejamento pode ajudar no seu bem-estar?

 

Pode parecer estranho, mas o planejamento não é só uma ação que fazemos com intuito de conquistar um objetivo. Esse ato de analisar algo e decidir como executá-lo, tem grandes resultados não só para as nossas metas, mas também, para atingir o nosso bem-estar.

 

E eu sei que estamos em um momento um pouco incerto, entretanto, é justamente em períodos assim que ações que envolvam o planejamento, podem nos ajudar a melhorar a nossa sensação de segurança, mesmo que aparente.

 

Aqui, vamos entender o que a ciência diz sobre o planejamento e como ele pode ser um importante aliado para o nosso bem-estar. Vamos lá?

Planejar ajuda nos objetivos, mas quando o assunto é criatividade...

Eu já falei sobre criatividade e seu estigma de ser um dom em posts anteriores, porém, parece que quando o assunto é determinar seus passos, os resultados não são tão promissores. Não, não é como se o planejamento impedisse totalmente que aquele grande insight apareça, mas digamos que ele dificulte.
 

Pelo menos é o que diz a pesquisa feita pelo psicólogo, E.J. Masicampo da Wake Forest University. Nesse estudo, foram designados a vários voluntários algumas tarefas no computador. Quando terminassem, eles deveriam procurar a data de nascimento do ator Bill Murray. Contudo, o psicólogo ainda procurou dar mais uma instrução aos indivíduos, aconselhando que eles buscassem em um site específico, o IMDb.com.

O que aconteceu foi que, curiosamente, se alguns terminassem cedo, inclusive, com a página da Wikipédia aberta. Metade desses voluntários abriam o site sugerido, em vez de procurar na enciclopédia virtual que estava bem na sua frente e que seria mais fácil. A conclusão foi que boa parte desses indivíduos não procurariam em outros lugares, a não ser que fossem induzidos. Enquanto uma parte mínima, conseguiu se adaptar e ir além do que foi sugerido. 

 

Para o pesquisador, o estudo deixou claro que fazer planos pode ser muito bom para concluir os objetivos, mas impedem que tenhamos alguma flexibilidade para encontrar as soluções.

Não ajuda na criatividade, porém, quando o assunto é felicidade...

Se por um lado, ter tarefas já pré-estabelecidas podem dificultar em achar outras soluções, o planejamento é uma ótima alternativa para sermos mais felizes. É o que diz o estudo publicado na revista Emotion em 2014.

Chamado de "priorizando a positividade", os pesquisadores chegaram à conclusão de duas coisas sobre felicidade: primeiro que tentar forçá-la é totalmente ineficaz e que, ao começar a planejá-la, há muito mais chances de obter resultados.
 

Eles analisaram 233 adultos de idades diferentes e avaliaram as suas estratégias para se sentirem bem. A conclusão foi que aqueles que planejavam ações para ficarem bem, tiveram mais emoções boas e menos sintomas depressivos. Além disso, melhoraram sua atenção, conseguiram mais resiliência, recursos psicológicos e mais relacionamentos positivos. Mostrando que decidir previamente por tarefas positivas pode fazer uma grande diferença na felicidade.

 

Bem, o planejamento, de uma maneira geral, pode ser até um recurso essencial para realizar as nossas metas, porém, para não prejudicar a nossa criatividade é preciso variar as nossas atividades. Por outro lado, planejar pode ser uma maneira de nos disciplinar para fazer escolhas que vão beneficiar as nossas emoções em um longo prazo.

Acho que esse texto trouxe visões interessantes para a visão sobre planejamento. Não é? Quer continuar recebendo mais conteúdos como este? Então, assine a newsletter!